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加清水适量,武火煮沸后,文火煮半小时,再放入木耳,煮沸10分

来源:小投资冷门暴利行业(宁密康) 浏览量: 发表时间:2017.06.09




加清水适量,武火煮沸后,文火煮半小时,再放入木耳,煮沸10分





调味供用。经期调养身体的食材之二:海参海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。海参还有消除疲劳的功效,对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用,有助清除体内过量的自由基,调节女性内分泌,推迟更年期等功效。推荐食谱:香菇焖海参食材:干香菇30克、西兰花1朵、海参(浸泡)1个、色拉油40克、食盐1小勺、酱油10克、蚝油15克、水淀粉15克、鲍鱼汁10克做法:1、将海参从底部剪开,用手扒开外皮将内壁上的肠皮及内膜撕下来。2、再将海参过水冲洗备用,最后将海参过沸水氽烫一分钟后捞出。3、干香菇用清水浸泡1小时至充分涨发清洗干净后剪去蒂把,挤干水分备用。西兰花去茎撕成小朵,清洗干净备用。4、汤锅注水,加入1小勺盐,煮沸后下入西兰花,煮至再次沸腾后捞出备用。5、炒锅倒入色拉油,烧热后下入香菇煸1分钟,加入蚝油、味极鲜酱油、鲜贝露(或者鲍鱼汁)翻炒均匀。下入海参,加入适量水,翻炒均匀,大火煮沸后转小火,焖5分钟后关火。6、将西兰花围边码入砂煲中,中间放入香菇和海参,将锅中剩余的汤汁重新煮沸,下入水淀粉勾芡后关火。将芡汁烧于海参上,将砂煲坐于火上,中火加热至芡汁起泡时即可关火。经期调养身体的食材之三:羊肉冬天不少朋友会吃羊肉滋补身体,羊肉


加清水适量,武火煮沸后,文火煮半小时,再放入木耳,煮沸10分



对于女性来说也是好处多多。羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半,冬天如果各位姐妹手脚冰冷,吃点羊肉最好了。推荐食谱:红枣羊肉汤食材:羊腩600克、白萝卜一半、干枣8颗、食盐1.5茶匙、姜1小块、料酒1汤匙、葱白1小段、香菜1根、白胡椒粉少许、水适量做法: 1、白萝卜洗净切滚刀块,大葱切段,老姜切片,香菜切末,大枣洗净备用。2、羊腩肉切大块,用冷水浸泡1-2小时候去除血水,中途需换水2次。泡好的羊肉冷水入锅,加姜片和料酒焯水。焯水后的羊肉用温水冲去浮沫、浮渣控水备用。3、砂锅里放适量的水,冷水放入羊肉、大枣、葱段和姜片,大火烧开转小火炖1小时4、1小时后放入白萝卜,继续小火炖半小时左右至萝卜软烂,然后根据自己的口味调入适量的盐关火焖10来分钟即可出锅,食用前调入一些香菜末、适量的白胡椒粉调味即可。经期调养身体的食材之四:芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。推荐食谱:果仁黑芝麻糊食材:熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加)、冰糖、牛奶200毫升。做法:1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机。2、用搅拌机把黑芝麻和果仁搅碎。3、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起放入锅,加入清水大火煮开。4、转小火熬煮20分钟左右,直至浓稠加入冰糖即可。经期调养身体的食材之五:核桃作为四大坚果之一,核桃含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,


加清水适量,武火煮沸后,文火煮半小时,再放入木耳,煮沸10分