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地生活。经期正是女性滋补身体的关键期之一,经期调养好身体不

来源:小投资冷门暴利行业(宁密康) 浏览量: 发表时间:2017.06.09







地生活。经期正是女性滋补身体的关键期之一,经期调养好身体不





论对于备孕,还是养好体质都非常重要。通过食疗来滋补身体安全又有效,那么有哪些食材对经期调养身体有益呢,我们一起来看看吧。经期调养身体的食材:淡菜淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。推荐食谱:香菇木耳淡菜汤食材:淡菜30克、香菇15克、黑木耳10克、食盐适量、鸡精少许、水适量生理期 女性要吃什么调理身体做法:1、香菇(去茵茎)浸软洗净,木耳浸开洗净,去蒂,淡菜浸软洗净。2.把香菇、淡菜放人锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮半小时,再放入木耳,煮沸10分钟,调味供用。经期调养身体的食材:海参海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。海参还有消除疲劳的功效,对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用,有助清除体内过量的自由基,调节女性内分泌,推迟更年期等功效。推荐食谱:香菇焖海参食材:干香菇30克、西兰花1朵、海参(浸泡)1个、色拉油40克、食盐1小勺、酱油10克、蚝油15克、水淀粉15克、鲍鱼汁10克做法:1、将海参从底部剪开,用手扒开外皮将内壁上的肠皮及内膜撕下来。2、再将海参过水冲洗备用,最后将海参过沸水氽烫一分钟后捞出。3、干香菇用清水浸泡1小时至充分涨发清洗干净后剪去蒂把,挤干水分备用。西兰花去茎撕成小朵,清洗干





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净备用。4、汤锅注水,加入1小勺盐,煮沸后下入西兰花,煮至再次沸腾后捞出备用。5、炒锅倒入色拉油,烧热后下入香菇煸1分钟,加入蚝油、味极鲜酱油、鲜贝露(或者鲍鱼汁)翻炒均匀。下入海参,加入适量水,翻炒均匀,大火煮沸后转小火,焖5分钟后关火。6、将西兰花围边码入砂煲中,中间放入香菇和海参,将锅中剩余的汤汁重新煮沸,下入水淀粉勾芡后关火。将芡汁烧于海参上,将砂煲坐于火上,中火加热至芡汁起泡时即可关火。不少女性对食欲与生理周期的关系不了解。你是不是会在你的生理期来时觉得非常想要吃东西,而食欲与生理周期的关系会增加食欲。有一些女性会因为这个问题担心自己有毛病啦,我给介绍一下吧。据了解,根据食欲与生理周期的关系,生理期之前的食量会多出20%到25%,这是因为排卵期到生理期之内的高温期,情绪会变的焦躁不稳定,因此才须要摄取糖份的食品。此外,当女生在生理期体内水份很容易囤积,即使努力节食也不见体重会减轻,所以,在这段期间奉劝爱减肥的女生们,还是好好的休息,等生理期过后,再节食来的比较恰当。而为什么有些女生特别的想要吃甜食,那是因为当你感觉到情绪不佳,疲劳的时候,你就会想要吃东西,而因为摄取糖份的时候,间接的使脑内某一种成份的浓渡上升。由于这种成份有安定情绪的功能,所以在焦躁精神不安的时候,就想吃东西,而相反于自暴自弃的狂食,因神经性食欲不振,或厌食症造成日渐消瘦的情形也可见。一月一次,利用女性生理期间与生理期过后的饮食调节,进行有效的减肥。只要做到下面讲的所有步骤,减肥成功不在话下!其实,食欲与生理周期的关系这一现象很平常。





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