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深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)

来源:小投资冷门暴利行业(宁密康) 浏览量: 发表时间:2017.06.09




 深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)




都富含叶酸。叶酸易溶于水,因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。  2.戒忌烟酒  香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力,但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。  3.饮食均衡  好的饮食习惯能提高怀孕的几率。饮食与受孕是息息相关的,均衡的饮食不但能增进受孕的几率,同时也能保证胎儿的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品。  所有维生素和矿物质如铁质对胎儿的成长都很重要。但无处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物质,过量服用可能弄巧成拙,对胎儿不利。营养充足将能促进比较规律的月经周期,从而更容易测定排卵期。  4.保持理想的体重  超重或体重不足都会影响受孕。除此之外,因怀孕导致的并发症(如糖尿病和高血压)在超重的妇女之中较为普遍。反之,体重不足的孕妇则比较可能产下体重达不到标准而且带有先天性并发症的婴儿。  当你准备怀孕时,应当即刻开始实行均衡的饮食。如果您超重,千万不要服用减肥药而应该坚持做运动,以每星期减轻1公斤左右为目标,不要操之过急。急进式地节食,不可能是良好妊娠期的起点。月子怎么做才科学【微公益】昨天14:21,微信网友“白粥的狂欢”发朋友圈:“生育力保护”项目要正式启动了。时报记者 曹浩骏:昨天,由浙江省妇女儿童基金会、浙江大学关爱女性健康公益基金、爱菲丽生育力保护中心联合举办的“生育力保护中国首发会”在杭州举行。爱菲丽生育力保护中心徐世旺先生介绍,我国人流较多的原因在于缺乏系统完善的生殖健康教育和避孕科普教育。尤其是青春


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期少女缺乏自我保护意识和自我保护能力,亟须倡导和推广以“生育力保护”为基础的青春期生理健康教育和成人避孕科普教育。昨天,大会特地邀请到德国著名妇科医生、教育学家、MFM生育力保护中心的创始人伊丽莎白·莱特宝拉博士。莱特博士系统地介绍了德国30多年生育力保护项目的实践经验。学校会通过生动活泼的课程,教育孩子了解自己的身体,懂得自己的身体和生育力是无价之宝。有了这个基础,孩子才会本能自觉地去保护自己的生育力和身体。这也是德国意外怀孕和人流率极低的主要原因。省妇女儿童基金会秘书长邱哲说,项目将开发适合我国国情的青春期生理健康教育和成人避孕科普培训课程,将推出适合小学、初中、高中、大学和成人的生育力保护培训课程。相关工作人员小何介绍,首先将推出“月经周期秀”的培训课程,让青春期女生更加了解自己。除此之外,还正式启动了“生育力保护·浙江公益行”活动,通过凝聚社会慈  近日,国内知名女性经期管理软件“大姨吗”联合丁香园、健康界、中国妇产科网、杏树林、新浪健康频道、中国青年网、金象大药房网等国内多家知名网站共同发布了《2013年女性生理健康白皮书》,这是中国首部最全面的女性生理周期报告,这也是在大数据背景下,国内首个以移动客户端数据为基础进行样本分析的女性健康管理领域研究成果。  调研中发现,中国女性月经周期及行经天数异常比例升高,初潮年龄提前,90.7%的女性曾饱受痛经困扰,但7成以上女性对痛经束手无策。  此次白皮书的发布以专业的姿态、翔实的数据得到了医学界专家的认可。上海市第一妇婴保健院妇科医师、中国妇产科网创建人


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